令和５年（２０２３年）の抱負！！メンタル疾患を抱えた上での抱負

 

新年あけましておめでとうございます。

元号が平成から令和に変わってから、早くも５年が経つのですね😲！！

今年こそ、よくわからない、はやり病の混乱が収まることを切に願います🙏。

 

さて、年も明けたので、今年の私の抱負を書いてみようと思います。

やっぱり自分の願い事や決意は、

言葉に出した方が、叶いやすいし、貫き通せるものです。

 

自分の心の中だけに留めておくと、日々の雑多な出来事に追われる中で、

いつの間にか忘れてしまったりします・・・。

毎年そんなんじゃ、自己成長出来ないし、

現実を好転させることなんて、到底出来ません！！

 

そこで、この場を借りて断言します。

 

私の今年の抱負は、「趣味道楽」を大切にすることです！！

 

別に、散財しようってわけじゃありません・・・。

遊びまくろうってわけじゃありません・・・。

 

要は、自分が純粋に心惹かれるものや、

興味のあることや、やってみたいことに

取り組んでみる！！ということです・・・。

 

損得抜きで、純粋に会ってみたいと思う人や、

話を聞いてみたい人に会いに行くということです・・・。

 

これまでやったことがないんだけどやってみたい事や、

これまで踏み入れたことの無い領域に入っていってみる

ということでもあります・・・。 

 

そういった自分が心惹かれるものに敏感になって、

それに注力していくことこそが、

自分の可能性を伸ばし、老後に至るまでの自分の人生を実り多きものに

してくれると信じています。

 

心惹かれるものに注力していく過程では、

壁にぶつかることもあるかもしれませんが、

きっと、新たな道が拓けていくと信じています・・・。

 

もちろん、私は、メンタル疾患で治療中であり、

なおかつ、天気がぐずつく冬場は調子を崩しやすいので、

いきなりハッスルすることは出来ませんが、

自分の調子を見ながら、出来る範囲でやっていこうと思います。

 

ちなみに、主治医の先生のお話では、 

冬場にメンタルの調子を崩す患者さんは、

圧倒的に「光」が足りていないのだそうです。

なので、冬場にうつ状態になる人は、蛍光灯の光でいいので、

しっかり光を浴びましょう！！ 

私は、曇りの日は、昼間でも部屋の電気を点けます。そうすると、超不思議！！

蛍光灯の光を浴びているだけで、ゆううつ感が解消してきます！！

たかが蛍光灯の光を浴びているだけで、びっくりするぐらい気分が違ってきます。

絶対、これをやらない手はありません。

 

朝散歩すら行けない方は、まずは朝一で部屋の電気を点けて蛍光灯の光を浴びると

いうことから始めてみましょう！！

そうはいっても、調子が悪いと蛍光灯の光は辛いです・・・😫。

それは非常によくわかります！！私も経験者ですから・・・。

でもやりましょう！！随分と変わりますよ♪

あと、アウトプットも結構大切だと思います。

自分の思っていることや感じたことを人に話したり、

日記に書いたりして自分の外にアウトプットしましょう！！

 

アウトプットをすると、これも不思議なんですが、

ゆううつ感や不安感が減退します・・・。

今、私もこのブログを書いていますが、

ここまで書いて来て、ブログを書き始める前にあった、

ゆううつ感や不安感がどんどん薄れていくのを感じます・・・。 

アウトプットをすると、メンタルの調子が間違いなく整います。

やはり、アウトプットは辞めてはいけない・・・。

ここ１か月ほど事情があって、ブログを更新できていませんでしたが、

これからは、もっと頻繁に「いいことブログ」を更新していこうと思います。

 

以上、新年の抱負でした。